秋声已至，阳气渐收，万物内敛。立秋时节，如何顺应天时调整养生策略？骏丰科技旗下主动健康IP《主动健康小骏24约》最新一期以“润养正当时”为主题，特邀中国气象局二十四节气重点开放实验室主任宋英杰，广东省康复医学会健康管理与慢病康复分会会长、广东省人民医院广东省干部健康管理中心行政主任张红璇一起对话，共同探讨秋季养生智慧，倡导以“主动健康”理念重塑健康习惯，养护好身心健康。

△《主动健康小骏24约》立秋篇

应时而养，守护四季安康

宋英杰在《主动健康小骏24约·立秋篇》中带领大家深入理解立秋的气候趋势和物候变化。他解释到，立秋是秋天的第一个节气，此时暑气未消，凉意初显，古人常用自然的物化特征来表达秋的到来，比如“一叶知秋”“铜叶落而秋天下”等，在这个季节变化微妙的时节，慢下来、静下来，通过主动健康，找回与自然重新连接的开始，实现身心的和谐发展。

张红璇则从呼吸系统疾病防治的角度，为我们阐释了深刻的养生哲学。值此夏秋交替、气候转燥之际，人体的呼吸系统面临着更大的挑战。她提醒我们：此刻应格外注重对喉咙的保护，作为呼吸门户的脆弱防线，喉咙的健康关乎整个呼吸系统的稳定；另外，还务必要“将水喝好”，健康水、功能水不仅能保证充足的饮水，还能更好地被身体吸收。这些看似微不足道的细节，实则关乎健康大厦的稳固，我们需要将健康意识融入日常生活的点滴之中。

“盈盈秋水，润藏于习”，主动健康的关键在于将健康理念内化为持之以恒的良好习惯，并实现个性化的健康管理。这不仅仅是一种生活方式的选择，更是一种深植于内心的文化自觉。秋声已至，当顺应天时，收心自养，以饱满的姿态迎接立秋的到来。

△《主动健康小骏24约》访谈嘉宾

以文化自觉践行主动健康

正如宋英杰所诠释的那样：“时令就是督促你如何应对它，去形成健康的习惯”，真正的主动健康，是文化与行为的交响，是内在自觉与外在习惯的统一，在时令的无声指引下，于日常中筑起坚固的身心防线。依托二十四节气为时间轴，通过权威专家解读、健康达人分享与科技场景化呈现，《主动健康小骏24约》将沉淀千年的节气智慧进行创造性转化，把 "良好心态、均衡营养、充足睡眠、适当运动、科学干预"的"主动健康 4+1" 理念转化为可感知、可践行的生活指南。

时令智慧最终要落实到健康习惯的养成。在节目中，嘉宾们提到“健康平替”是培养健康生活方式的重要一步，当我们将“秋天的第一杯奶茶”换成“秋天的每一杯好水”，就是顺应自然规律，关爱自己的开始。相信在《主动健康小骏24约》的倡导下，骏丰科技将传统节气文化与现代健康科技相结合，帮助用户建立主动健康的生活方式。立秋之际，适时调整饮水方式，让身体更好地适应季节变化，这正是主动健康从“知”到“行”的转化。

未来，骏丰科技将继续深耕健康事业的道路，不断探索创新，让主动健康的成果惠及更多人群，稳稳托举千万人对美好生活的健康向往，期待更多人能在二十四节气的指引下，以“主动健康”的方式开启美好生活。